8 упражнений с массажными мячами для восстановления после тренировок

Вот что я думаю об этой статье с юмором:

Ну, вот и настал год восстановления, а значит, пора отложить свои планы стать Халком и немного расслабиться. По словам директора Equinox Fitness Training Institute Мэттью Беренса (Matthew N. Berenc), пришло время забыть о высокоинтенсивных тренировках и переключиться на что-то более спокойное. Ну, это как раз то, что нам нужно после всех этих мучений в зале, когда кажется, что мы уже почти превратились в живую статую.

Теперь представьте себе картину: вы стоите спиной к стене с массажными мячами между лопатками, словно у вас там засадилось парочку храбрых мышц-вояк. И начинаете слегка сгибать и разгибать колени, чтобы мячи катались по вашей спине как на горках в парке аттракционов. Весело, не правда ли?

А теперь ложитесь на пол и подкладываете мячи под ягодицы. Да-да, вы не ослышались. Представляете такую картину? Вы вертите бедрами, рисуя восьмерки на полу с мячами под задницей. Как будто бы вы устроили танцевальную вечеринку для своих мышц!

И вот уже вы лежите на боку и прокатываете мячи по широкой фасции бедра. Это просто какая-то новая версия роликовых коньков — только без колес! А потом ещё и «прокатывание» подвздошно-большеберцового тракта с упором на руку — это точно какая-то новая игра для активных друзей!

Интересно, а если повторить все это на другую ногу? Это будет уже как продолжение серии упражнений «Массажные Мячи: Новые Приключения»! А завершить всю эту забаву можно упражнением «Тело в форме буквы Т». Действительно, после всего этого ваше тело будет напоминать букву Т — от тренированных мышц до удивленного выражения лица.

И да, не забудьте про чередование движений плечами из стороны в сторону — это как минимум хороший способ показать всем свое гимнастическое мастерство! Или же раскачивание трапециевидных мышц — словно вы готовитесь к конкурсу «Лучший Разведенный».

Наконец-то мы заканчиваем все это веселье под 8-м грудным позвонком, расслабляясь и делая глубокие вдохи. Кажется, после такой тренировки можно отправиться прямиком на соревнования по йоге или конторционизму!

В общем, эта тренировка с массажными мячами звучит как приключение полное юмора и радости! Наверняка после неё вы будете чувствовать себя не только расслабленными, но и готовыми к новым подвигам. Ведь кому ещё удастся прокатываться по полу с массажными мячами под задницей и при этом чувствовать себя королем (или королевой) фитнеса?