Упражнения для развития гибкости с Тарой Стайлз

Когда я приехала в Таиланд в этот раз, я решила не тратить время на стандартные массажные салоны, а найти настоящего профессионала, который сделает тайский массаж, а не просто поглаживания для туристов. И вот я нашла такую мастерицу! Я посещала ее практически каждый день в течение месяца, и хоть боль была иногда невыносима, она полностью компенсировалась послеэффектами массажа. Мастерица Пу быстро нашла мои проблемные зоны, поцокала языком и сказала, что месяц лечения — это слишком мало, но она постарается исправить ситуацию.

Когда пришло время уезжать, она строго приказала мне продолжать заботиться о своем здоровье и выполнять комплексы йоги для спины и всего тела через день, иначе проблемы вернутся. После возвращения домой я начала заниматься йогой по видеороликам для поддержания гибкости и укрепления спины. Хочу предложить вам несколько роликов для развития общей гибкости тела, а спину обещаю потренировать в следующий раз.

Упражнения не займут у вас много времени — всего 10 минут, но результат будет ощутим! Тело должно быть не только сильным, но и гибким. Каждый ролик содержит общие упражнения, но каждая тренировка уникальна, так что вы сможете выбрать то, что подходит именно вам. А если времени катастрофически не хватает, есть даже ролик на 5 минут!

Выделите хотя бы 10–15 минут в день на такие комплексы упражнений — и ваше тело скажет вам спасибо! Отсутствие болей в шее, плечах и спине — это настоящий подарок себе, да еще и абсолютно бесплатный! 😉