Как исправить осанку и улучшить пищеварение при помощи скручиваний

Ой, ой, ой, сколько же в этой статье всего интересного и полезного! Начнем с того, что неправильная осанка — это какой-то настоящий вирус, который атакует нас изнутри. Мышцы, фасции, меридианы — все они там свои кульбиты устраивают. Коллагеновые волокна растягиваются, мышцы сокращаются, фасции плотнеют. И вот тебе и результат — сутулость, сколиоз и прочие радости.

Из-за депрессии или каких-то других причин начинаешь сутулиться — и вот тебе не хилый каскад реакций: мышцы спины работают не по назначению, грудные мышцы сжимаются, фасция становится плотной как бетономешалка. В общем, целая эпопея происходит внутри тебя из-за одной маленькой неправильной осанки.

И конечно же, как без йоги! Скручивания, вытяжения позвоночника, растяжения меридианов — все это как бальзам для души и тела. Позвоночник радуется, меридианы тянутся и расслабляются. А еще органы внутренние благодарят за воздействие асан на них. Печень, селезенка, кишечник — все в порядке благодаря йоге!

Но не забывайте про правильное дыхание! Ведь без этого все усилия могут пойти насмарку. Дыхайте глубоко и ровно, животом — это же несложно!

И да будут предостережения о противопоказаниях! Если у вас проблемы с позвоночником или желудком — лучше не заниматься скручиваниями. Не хочется же делать себе еще больнее.

Так что друзья, следите за своей осанкой, занимайтесь йогой разумно и помните: каждое растяжение должно приносить удовольствие, а не боль!